تمثل أعباء الحياة ضغوطا كبيرة علينا جميعا، وهو ما يجعل الكثير منا غير قادرين على النوم بشكل كافٍ في اليوم، وبالتالي فإن صحة الإنسان تتضرر كثيرا، وقد يكون عرضة لأمراض خطيرة بشكل لا يتوقعه أي شخص، وبالتالي كان لزاما علينا أن نحافظ على ساعات النوم.
ثلث البالغين لا ينامون بشكل مناسب
مراكز السيطرة على الأمراض الأمريكي، إلى أن حوالي ثلث البالغين لا ينامون بشكل مناسب، إذ أعلن علماء تابعون له، أفضل عدد لساعات النوم بشكل يومي، محذرين من مغبة عدم حصول الجسم على الساعات التي يحتاج إليها.
وذكر موقع “everydayhealth”، أن النوم مهم جدا فيما يخص الوظائف العقلية، على اليقظة، ودعم الذاكرة، والحفاظ على حالة مزاجية متزنة، ومما لا شك فيه الحصول على لياقة بدنية جيدة وحضور ذهني رائع، مقارنة بالأشخاص الذين لا ينامون بشكل كافٍ.
فترة النوم تشهد حصول تغييرات في طريقة تعامل الجسم مع الجلوكوز، وهو ما يتسبب في مقاومة الأنسولين، أي مقدمات رض السكري، وقلة ساعات النوم تغير تنظيم الشهية، ما قد يسبب الإفراط في الحصول على الطعام وهو ما ينتج عنه اكتساب وزن إضافي.
