كشف بعض الدراسات والأبحاث الحديثة أن النوم لأقل من ست ساعات في اليوم قد يزيد من نسب الإصابة بخطر العدوى، قد تم تأكيد أن أولئك الذين قالوا أنهم ينامون أقل من ست ساعات في الليل، كانوا أكثر عرضة للإصابة بالعدوى بنسبة تصل إلى 27% وذلك في الأشهر الثلاثة الماضية، وذلك بالمقارنة ببعض الأشخاص الذين حصلوا على قسط من النوم كاف، ولكن الموصي به هو من سبع إلى ثماني ساعات.
خطر النوم لأقل من ست ساعات في اليوم
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يحصلون على النوم لمدة أقل من ستة ساعات كانوا أكثر عرضة بنسبة تصل إلى 92% للإصابة بعدوى في المعدى وكذلك القئ والإسهال، وفي الوقت نفسه كان الأشخاص الذين تعاني من الأرق الأكثر عرضة بنسبة تصل إلى 41% إلأى الإصابة بعدوى المسالك البولية.
الأدلة التي تشير إلى خطورة قلة النوم
و قد تم إيجاد بعض الأدلة وذلك وفق ما نشر في روسيا اليوم والتي تشير إلى أن فلة النوم تعمل على دمار الجهاز المناعي، وكذلك تجعله أقل قدرة على محاربة أي عدوى، ولكن توجد حاجة إلى مزيد من الأبحاث حول الأمر، كما أن هناك بغض الدراسات السابقة أن الشأخصا المصابة بفيروس البرد هم أكثر عرضة للإصابة بالزكام بالفعل.
وذلك بعد أن فشل جهاز المناعة الخاص بهم بمحاربة الفيروس، وذلك لأنه الأشخاص حرموا أجسامهم من النوم بشكل متواصل، وقد قالا لدكتور إنجبورج فورثون وهو قائد الدراسة وذلك في جامعة بيرغن في النرويج، أن النوم مهم للغاية وليس مجرد رفاهية عند الناس، ولكن أيضًا من أجل صحتهم، لأنهم يعمل على تعلية قدرة الجسم على مكافحة العدوى، وكذلك هناك حاجة إلى زيادة الوعي بأهمية النوم لكل الناس.
