هناك أكثر من عادة غذائية خاطئة، قد تؤدي إلى تدهور حالتنا الصحية، ومن بينها ارتفاع ضغط الدم بشكل مفاجئ، وبالتالي، فإن المرضى يبحثون عن أفضل طريقة لخفض ضغط الدم المرتفع، بالإضافة إلى الاعتماد على الأدوية.
ما هو ضغط الدم؟
ضغط الدم هو قوة دفع الدم على جدران الأوعية الدموية، حيث ينتج من خلال انقباض عضلات القلب، إذ يمكن أن يؤدي هذا الارتفاع إلى تفاقم خطر الإصابة بحالات صحية مزمنة، مثل أمراض القلب التاجية وأمراض الكلى.
عصير البرتقال أفضل مشروب في هذا الصدد، وبخاصة عند الحصول عليه لكوب واحد فقط فياليوم، إذ أن به مضادات الأكسدة وفيتامين C، وهذا الأمر يدعم كفاءة الجهاز المناعي للجسم، ويعمل على تحسين حركة الأمعاء وتقوية النظر.
وينصح الأطباء بعدم الإسراف فيه وأن يكتفي الإنسان بالحصول على كوب واحد، بسبب حموضته الكبيرة، وهو ما قد يتسبب في مشكلات كبيرة للجهاز الهضمي، وبخاصة لمن يعانون من قحرة المعدة، كما ان الحصول على الزبادي باستمرار يخفض ضغط الدم، ويحسن صحة الأوعية الدموية، ويحسن وضع البكتيريا النافعة في المعدة ويسهل عملية الهضم والتمثيل الغذائي.
