في الأيام الأولى من عيد الفطر كان كثير من الناس يعانون من أمراض الجهاز الهضمي ، لأن الجسم كان معتادًا على الصيام وتناول الطعام بانتظام ، وكان إفطار العيد مالحًا ودهنيًا ، مما قد يؤدي بسهولة إلى الانتفاخ وما إلى ذلك. مشاكل الجهاز الهضمي.
طريقة الافطار لتجنب مشاكل الجهاز الهضمي؟
لذلك نشر موقع Times of India الإلكتروني مجموعة من المعلومات والاحتياطات لكسر الصيام بطريقة صحية وآمنة دون الإخلال بجهازك الهضمي، احرص على شرب كوب من العصير الطازج قبل تناول الأطباق الغنية بالملح والزيت ، أو يمكنك أن تبدأ يومك بكوب من الماء الدافئ الممزوج بعصير الليمون.
ينصح بإفطار بسيط وخفيف لبدء يوم عيد الفطر مع جزء صغير من الفاكهة الطازجة والسلطة.
يجب أن تنتبه إلى تناول وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من ملء معدتك بالكامل مرة واحدة ، كما يمكنك أيضًا تقليل الفترة الفاصلة بين الوجبات، عليك التأكد من عدم تناول جرعة زائدة من السكر حيث يمكنك تناول التمر أو الفاكهة بدلاً من الحلويات التقليدية.
